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健身为什么要多练腿?

2025-06-28 09:25:16点击量:200

以我健身20年的经验来看: 如果你要想减肚子上的肉肉,那就深蹲练腿吧,因为腿臀是燃脂大户。

如果你并没有很富裕的时间来锻炼,那就练腿吧,练腿可以使你的锻炼效率最大化。

如果你想狂吃不胖的话,那就练腿吧,大腿肌肉就是热量黑洞。

如果你膝盖疼,腰背痛,那就练腿吧,因为腿部肌肉增强会给膝盖“减震”,腰背“松绑”。

如果你想要运动表现,那就练腿吧,因为大多数运动需要腿部发力来打地基。

如果你想要使自己腿长的话,…。

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